MÓDULO 1: METABOLISMO
M.1 Lección 1: Introducción al Metabolismo
M.1 Lección 2: Macronutrientes y Micronutrientes
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Introducción (6:30)
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Metabolismo y fisiología de los carbohidratos: Funciones y rutas metabólicas (10:16)
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Metabolismo y fisiología de los carbohidratos: Índice glucémico y carga glucémica (8:41)
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Metabolismo y fisiología de las proteínas: Funciones (9:03)
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Metabolismo y fisiología de las proteínas: Reacciones de los aminoácidos y rutas de degradació (7:21)
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Metabolismo y fisiología de las proteínas: Amonio y ciclo de la urea (6:57)
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Metabolismo y fisiología de las proteínas: Catabolismo y biosíntesis de aminoácidos (7:40)
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Metabolismo y fisiología de las grasas: Funciones biológicas (8:16)
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Metabolismo y fisiología de las grasas: Digestión, absorción y transporte (6:14)
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Metabolismo y fisiología de las grasas: Ácidos grasos esenciales (7:33)
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Metabolismo y fisiología de las grasas: Metabolismo y obtención de energía (7:51)
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Micronutrientes: la importancia de los minerales en el metabolismo (11:44)
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Examen Lección 2 M.1
M.1 Lección 3: Rutas metabólica AMPK y MTOR
M.1 Lección 4: Metabolismo y Composición corporal
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Introducción (6:30)
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Catabolismo y anabolismo: de las células a la composición corporal (15:33)
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Más allá del reduccionismo: metabolismo lento o rápido (9:57)
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Metabolismo lento: Factores que enlentecen el metabolismo (13:26)
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Metabolismo rápido: Factores que aceleran el metabolismo (11:18)
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Herramientas para acelerar el metabolismo (activar AMPk) (16:12)
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Herramientas para el anabolismo (activar mTOR) (18:00)
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El arte de balancear las rutas AMPk y mTOR (5:44)
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Examen Lección 4 M.1
M.1 Lección 5: Patologías asociadas al metabolismo
M.1 Lección 6: Casos Clínicos
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Introducción (5:27)
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Lectura de analíticas metabólicas (13:06)
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Paciente con metabolismo lento: ¿Cómo acelerarlo? Asociado a ralentización tiroidea y estados de hiperprolactinemia (7:58)
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Paciente con síndrome metabólico: ¿Cómo abordarlo? Asociado a la resistencia a la insulina (8:02)
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Paciente con dislipemia: como optimizar el metabolismo de las grasas (6:13)
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Examen Lección 6 M.1
Trabajo Final Módulo 1
MÓDULO 2: SISTEMA INMUNITARIO
M2.Lección 1: Introducción al sistema inmunitario
M2. Lección 2: Inmunología molecular
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Introducción: Inmunidad y tipos de inmunidad (11:24)
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Componentes moleculares: Antígenos e inmunoglobulinas (12:10)
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Inmunología celular: Células del sistema inmunitario (11:31)
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Respuesta inmunitaria (9:54)
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Mecanismos generales de defensa (10:28)
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Qué es la inflamación crónica de bajo grado (Brevemente) (10:47)
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Examen Lección 2 M.2
M.2 Lección 3: Alteraciones del sistema inmunitario
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Fundamentos de la inmunopatología (8:17)
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Errores innatos de la inmunidad: fisiología, causa (7:51)
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Errores innatos de la inmunidad: sintomatología, patologías (8:38)
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Autoinmunidad: fisiología, causas (9:13)
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Autoinmunidad: propagación patológica y resolución (5:34)
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Reacciones de hipersensibilidad: fisiología, clasificación (8:31)
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Reacciones de hipersensibilidad: sintomatología, patologías (10:14)
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Flexibilidad inmunitaria y su vínculo con el metabolismo (15:50)
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Pérdida de la flexibilidad inmuno-metabólica y alteraciones del sistema inmune (11:41)
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Herramientas para mejorar las alteraciones del sistema inmune (15:34)
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Examen Lección 3 M.2
M.2 Lección 4: Inflamación crónica de bajo grado
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Introducción (6:01)
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Bases fisiológicas: qué sucede molecularmente (8:12)
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Causas de la inflamación crónica de bajo grado (10:13)
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Inflamación crónica de bajo grado y su vínculo con la inflexibilidad inmuno-metabólica (8:08)
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Inflamación crónica de grado bajo y su relación con el desarrollo de enfermedades metabólicas (7:21)
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Inflamación crónica de grado bajo y su relación con el desarrollo de otras enfermedades/envejecimiento (11:14)
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Mejoría de la inflamación crónica de bajo grado a través de herramientas metabólicas (13:48)
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Examen Lección 4 M.2
M.2 Lección 5: Cómo desinflamar el cuerpo volviéndolo más flexible
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Introducción (6:56)
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Cómo la flexibilidad inmuno-metabólica puede desinflamar el cuerpo (9:56)
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Sistema inmunitario y su vínculo con el sistema digestivo (11:20)
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Inmunonutrición: cómo te puede ayudar (10:01)
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Ejes neuroendocrinos: Gestión del estrés e inflamación (8:19)
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Cómo afecta el sedentarismo y la importancia del deporte (aeróbico y anaeróbico) a la inflamación (9:21)
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Examen Lección 5 M.2
M.2 Lección 6: Casos Clínicos
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Introducción (6:17)
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Lectura de analíticas: autoinmunidad, inmunosupresión, hipersensibilidad, inflamación crónica de bajo grado (21:25)
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Caso clínico: Hipotiroidismo de Hashimoto (22:42)
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Caso clínico: VIH (9:43)
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Caso clínico: celíaco (21:08)
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Caso clínico: Obesidad mórbida (20:41)
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Caso clínico: cáncer (14:10)
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Examen Lección 6 M.2
Trabajo Final Módulo 2
MÓDULO 3: FLEXIBILIDAD INMUNO-METABÓLICA
M.3 Lección 2: Beneficios de la flexibilidad inmuno-metabólica
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Introducción (7:01)
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Flexibilidad inmuno-metabólica en el día a día (nutrición y energía) (14:33)
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Flexibilidad inmuno-metabólica y rendimiento muscular-deportivo (14:21)
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Flexibilidad inmuno-metabólica y sistema digestivo (11:26)
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Flexibilidad inmuno-metabólica y sistema nervioso/emocional (10:38)
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Flexibilidad inmuno-metabólica y sistema endocrino (9:11)
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Flexibilidad inmuno-metabólica y patologías en general (12:59)
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Examen Lección 2 M.3
M.3 Lección 3: Inflexibilidad inmuno-metabólica
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Introducción (5:54)
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Por qué un cuerpo se vuelve inflexible inmuno-metabólicamente (fisiología) (9:30)
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Efectos fisiológicos de la incorrecta nutrición (9:38)
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Sedentarismo y falta de ejercicio físico (9:19)
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Estrés físico y emocional (sobreentrenamiento), ansiedad y rotura biorritmos (11:56)
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Iatrogénico: consecuencias del abuso de fármacos (8:49)
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Examen Lección 3 M.3
M.3 Lección 4: Herramientas para alcanzar la flexibilidad inmuno-metabólica
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Introducción (5:42)
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Ayuno Intermitente (8:21)
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Dietas Low Carb y cetogénica (8:25)
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Ciclado de carbohidratos (11:18)
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Dieta vegana (10:06)
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Deporte y masa muscular (11:38)
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Regulación de biorritmos y gestión del estrés (12:14)
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Suplementación y farmacología (11:55)
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Hormesis adaptativa (12:17)
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Examen Lección 4 M.3
M.3 Lección 5: Cómo se mide la flexibilidad inmuno-metabólica.
M.3 Lección 6: Casos clínicos asociados a la inflexibilidad inmuno-metabólica
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Introducción (3:03)
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Caso clínico: Obesidad o Síndrome metabólico (22:10)
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Caso clínico: Cáncer (32:30)
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Caso clínico: Enfermedades neurodegenerativas (16:54)
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Caso clínico: Diabetes tipo 2 (25:10)
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Caso clínico: Hipotiroidismo (22:20)
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Caso clínico: SOP - infertilidad (16:05)
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Caso clínico: Fibromialgia - fatiga crónica (35:05)
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Caso clínico: Hipogonadismo - disfunción eréctil (18:54)
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Examen Lección 6 M.3
Trabajo Final Módulo 3
MÓDULO 4: HORMONAS
M.4 Lección 1: Introducción al sistema hormonal
M.4 Lección 2 (Parte 1): Balance insulina/glucagón: La llave metabólica
M.4 Lección 2 (Parte 2): Balance insulina/glucagón: La llave metabólica
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Fisiología de la resistencia a la insulina o prediabetes: causas y síntomas (20:01)
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Consecuencias de la resistencia a la insulina: diabetes tipo 2, inflamación crónica de bajo grado, cascadas de citoquinas, composición corporal... (20:27)
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Qué relación tiene la insulina/glucagón con la inflexibilidad inmuno-metabólica (22:36)
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Herramientas para mejorar la resistencia a la insulina (20:36)
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Examen Lección 2 M.4
M.4 Lección 3: Hormonas suprarrenales: Cortisol y DHEA
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Introducción (6:47)
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¿Qué es el cortisol y la DHEA?: Biosíntesis, origen y receptores (fisiología) (8:56)
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Qué hace el cortisol y la DHEA en el cuerpo: órganos sobre los que actúa y respuestas (8:31)
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Factores que aumentan los niveles de cortisol y la DHEA (11:07)
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Factores que disminuyen los niveles de cortisol y la DHEA (15:22)
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Qué sucede si el balance cortisol - DHEA se rompe (11:32)
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Qué relación tiene el cortisol y la DHEA con la inflexibilidad inmuno-metabólica (12:03)
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Herramientas para regular los niveles de cortisol y de DHEA (13:10)
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Examen Lección 3 M.4
M.4 Lección 4: Prolactina: La hormonas que para tu metabolismo
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Introducción (8:13)
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¿Qué es la prolactina?: Biosíntesis, origen y receptores (fisiología) (12:44)
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Qué hace la prolactina en el cuerpo: Funciones de la prolactina en nuestro organismo (10:20)
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Factores que aumentan y disminuyen los niveles de prolactina (12:51)
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Qué sucede si la prolactina se mantiene elevada de forma sostenida: corto, medio y largo plazo (14:00)
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Hormonas directamente implicadas por niveles de prolactina demasiado elevados (13:36)
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Qué relación tiene la prolactina con la inflexibilidad inmuno-metabólica (10:19)
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Herramientas para regular los niveles de prolactina (14:57)
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Examen Lección 4 M.4
M.4 Lección 5: Hormonas tiroides: Las Aceleradoras del metabolismo
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Introducción (5:21)
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¿Cuáles son las hormonas tiroideas?: Biosíntesis, origen y receptores (fisiología) (10:34)
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Qué funciones tienen las hormonas en el cuerpo: órganos sobre los que actúa y respuestas (5:50)
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Factores que aumentan y disminuyen los niveles de hormonas tiroideas (7:42)
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Hormonas tiroideas y tipos de metabolismo (lento y rápido) (7:47)
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Fisiología del hipotiroidismo subclínico: causas y síntomas (8:28)
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Qué relación tienen las hormonas tiroideas con la inflexibilidad inmuno-metabólica (6:05)
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Herramientas para regular las hormonas tiroideas (6:16)
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Examen Lección 5 M.4
M.4 Lección 6: Hormonas sexuales y su relación con el metabolismo
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Introducción (4:40)
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¿Cuáles son las hormonas sexuales? Biosíntesis, origen y receptores (fisiología) (11:46)
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Hormonas sexuales masculinas y vinculo con el metabolismo (4:58)
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Hormonas sexuales femeninas y vinculo con el metabolismo (6:56)
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Qué relación tienen las hormonas sexuales con la inflexibilidad inmuno-metabólica (8:33)
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Herramientas para regular las hormonas sexuales (12:03)
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Examen Lección 6 M.4
M.4 Lección 7: Casos clínicos
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Introducción (4:14)
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Lectura de analíticas hormonales (19:40)
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Caso clínico: Prediabetes o diabetes tipo 2 (14:49)
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Caso clínico: Fatiga adrenal y prolactina elevadísima (16:10)
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Caso clínico: Hipotiroidismo subclínico (21:31)
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Caso clínico: alteraciones hormonas sexuales (23:17)
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Mejora de la biodisponibilidad de las hormonas sexuales (4:44)
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Examen Lección 7 M.4
Trabajo Final Módulo 4
MÓDULO 5: BIORRITMOS
M.5 Lección 1: Introducción a los biorritmos
M.5 Lección 2: Ritmos Biológicos
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Introducción (4:12)
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Tipos de biorritmos: circadianos, infradianos, ultradianos (12:38)
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Importancia del sol, reloj circadiano central y relojes periféricos (13:38)
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Fisiología de los ritmos biológicos: cómo funcionan y moléculas implicadas (12:06)
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Qué puede alterar los biorritmos y porqué es importante cuidarlos (cómo nos afectan) (11:52)
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Herramientas fisiológicas para mejorar los biorritmos (8:47)
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Crononutrición: ¿Mito o realidad? (6:20)
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Examen Lección 2 M.5
M.5 Lección 3: El sueño
M.5 Lección 4: Biorritmos y flexibilidad inmuno-metabólica
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Introducción (7:26)
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Por qué los biorritmos son esenciales para la flexibilidad inmuno-metabólica (5:33)
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Biorritmos y disfunción endocrino-metabólica (6:05)
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Biorritmos y disfunción del sistema inmune (7:05)
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Biorritmos y disfunción del sistema nervioso y estado de ánimo (7:57)
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Biorritmos y composición corporal (7:26)
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Biorritmos y envejecimiento (11:10)
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Biorritmos y deporte (6:17)
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Examen Lección 4 M.5
M.5 Lección 5: Casos clínicos: Cómo regular los biorritmos
Trabajo Final Módulo 5
MÓDULO 6: FISIOLOGÍA DEL AYUNO INTERMITENTE Y LA CETOSIS
M.6 Lección 1: Introducción al Ayuno intermitente
M.6 Lección 2: Ayuno intermitente: Bases fisiológica
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Introducción (3:00)
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Rutas metabólicas del Ayuno intermitente: AMPk versus mTOR (12:03)
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Ayuno intermitente y Sistema inmune: la importancia de la autofagia (27:59)
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Activación del sistema nervioso: qué sucede (12:58)
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Cómo se nutre el cuerpo mientras estamos en Ayuno intermitente (25:26)
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Hormonas implicadas en el ayuno intermitente (29:48)
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Ayuno intermitente y fisiología de los tiempos (cómo se van activando diferentes vías con las horas) (16:13)
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La importancia de saber compensar el Ayuno intermitente en la ventana de incorporación de alimentos (48:10)
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Parámetros analíticos en el Ayuno intermitente (30:36)
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Examen Lección 2 M.6
M.6 Lección 3 (PARTE 1): Fisiología de los beneficios del Ayuno intermitente
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Introducción (2:01)
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Porqué el Ayuno intermitente puede mejorar la flexibilidad inmuno-metabólica (19:54)
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Ayuno intermitente y sistema digestivo: qué sucede molecularmente (21:36)
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Ayuno intermitente, metabolismo y composición corporal: qué sucede molecularmente (45:42)
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Ayuno intermitente y foco cognitivo: qué sucede molecularmente (21:09)
M.6 Lección 3 (PARTE 2): Fisiología de los beneficios del Ayuno intermitente
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Ayuno intermitente y sistema hormonal: qué sucede molecularmente (52:36)
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Ayuno intermitente, sistema inmune y patologías por depósito: qué sucede molecularmente (30:49)
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Ayuno intermitente y biorritmos: qué sucede molecularmente (39:07)
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Ayuno intermitente y antienvejecimiento: qué sucede molecularmente (44:37)
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Ayuno intermitente y deportistas: qué sucede molecularmente (55:08)
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Examen Lección 3 M.6
M.6 Lección 4: Introducción a la cetosis
M.6 Lección 5: Cetosis: Bases fisiológicas
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Introducción (1:53)
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Qué es la cetogénesis: qué sucede molecularmente (21:52)
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Cetonas: tipos y funciones en los órganos (36:08)
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Fisiología de la cetoadaptación (51:01)
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Sistemas de medición de la cetosis: por qué y cómo (30:42)
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Qué es la cetoacidosis (14:38)
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Alimentos en una dieta cetogénica (61:20)
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Parámetros analíticos en la cetosis (94:03)
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Fisiologia de las cargas y descargas de carbohidratos (85:01)
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Examen Lección 5 M.6
M.6 Lección 6: Fisiología de los beneficios de la cetosis
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Introducción (1:48)
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Porqué la cetosis puede mejorar la flexibilidad inmuno-metabólica (25:46)
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Cetosis y activación del sistema nervioso: qué sucede molecularmente (69:51)
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Cetosis, metabolismo y composición corporal: qué sucede molecularmente (57:41)
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Cetosis e hipertensión arterial: qué sucede molecularmente (15:54)
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Cetosis y salud cardiovascular: qué sucede molecularmente (40:34)
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Cetosis y sistema inmune: qué sucede molecularmente (13:37)
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Cetosis y sistema digestivo: qué sucede molecularmente (17:06)
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Ayuno intermitente y deportistas: qué sucede molecularmente (114:24)
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Examen Lección 6 M.6
Trabajo Final Módulo 6
Final del curso
